« Ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui provoquent le stress, mais l’interprétation que nous en faisons et la place qu’ils occupent dans notre esprit. »
Les soignants de tous les services doivent faire face à des situations émotionnelles et relationnelles difficiles et conflictuelles inhérentes à l’environnement, aux patients/résidents, aux familles.
De fait, la position de soignant, est confrontée de façon quotidienne à la tension, la souffrance, la maladie, la mort, qui peut conduire à des moments de saturation, où la seule réponse possible est un stress psycho – émotionnel important.
C’est pour que le stress ne devienne pas une fatalité que nous vous proposons l’utilisation de la réalité virtuelle comme outil de relaxation. Pour en faire un outil pragmatique de lutte contre le stress au quotidien, en trouvant pour chacun le positionnement juste. Parmi les techniques présentées en formation, la réalité virtuelle aura toute sa place.
OBJECTIFS
- Gérer le stress dans sa pratique quotidienne
PROGRAMME
Jour 1 – Comprendre d’où provient son stress
- Définition du stress
- Les mécanismes du stress
- Les causes du stress
- Les trois phases du stress : ALARME, RÉSISTANCE, ÉPUISEMENT
- Le stress et ses conséquences sur la santé physique et mentale : bon et mauvais stress
- Les candidats privilégiés du stress et du burn out : Étude du profil
- Les facteurs de stress des soignants en milieu professionnel
- Du stress professionnel au syndrome d’épuisement professionnel – interactions et différences
Se situer face à ces mécanismes : atelier autodiagnostic de son niveau de stress
Jour 2 : apprendre à PREVENIR et gérer son stress DANS LA PRATIQUE QUOTIDIENNE
- Les rythmes biologiques, le sommeil
- L’hygiène alimentaire
- La motricité
- L’émotivité
Apprendre à se ressourcer et à se mobiliser : Atelier à l’aide de la Réalité Virtuelle
- Respirer
- Se détendre
- Vivre au présent
- Récupérer ses énergies, se revitaliser
- Techniques de relaxation
- Techniques de dynamisation
- Techniques de massages
- Aborder l’avenir de manière positive
- S’adapter aux changements
PUBLIC CONCERNÉ ET PRÉ-REQUIS
Tous professionnels concernés
VOTRE INTERVENANT
Psychologue du travail
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