Les troubles du sommeil

Cette formation permet aux professionnels de santé d'acquérir une compréhension fine des mécanismes du sommeil, de ses fonctions essentielles et de son impact sur la santé globale. Ils seront ainsi en mesure d'identifier les facteurs influençant la qualité du sommeil et de reconnaître les signes cliniques des différents troubles du sommeil.

Doter des compétences nécessaires pour mener des actions de prévention et d'éducation pour la santé auprès de leurs patients, ils pourront ainsi sensibiliser aux bonnes pratiques d'hygiène de vie favorisant un sommeil de qualité et contribuer à réduire l'incidence des troubles du sommeil dans la population.

Objectifs

• Comprendre les bases neurobiologiques du sommeil et son importance pour la santé
• Identifier les facteurs influençant la qualité du sommeil
• Reconnaître les signes cliniques des troubles du sommeil et leurs conséquences
• Comprendre l’impact des troubles psychiques sur le sommeil
• Connaître les différentes méthodes et approches thérapeutiques 
• Mettre en place une hygiène de vie favorable à un sommeil réparateur

Public concerné et pré-requis

Ce programme s'adresse à tous les professionnels de santé souhaitant :

• Se perfectionner dans la prise en charge des troubles du sommeil
• Aider leurs patients à améliorer la qualité de leur sommeil et leur santé globale
• Mettre en place des actions de prévention au sein de leur structure

Pas de prérequis spécifique

Programme

1. Le sommeil : comprendre les bases

   • La structure et le fonctionnement du sommeil

   • Les mécanismes neurophysiologiques et biochimiques du sommeil

   • Les fonctions essentielles du sommeil et le rêve

2. Les facteurs influençant le sommeil

   • L'âge : du nourrisson à l'adulte

   • L'environnement : bruit, lumière, température

   • Les rythmes biologiques et le travail posté

   • Les médicaments, les aliments et les substances psychoactives

3. Les troubles du sommeil

   • L'hypersomnie et la narcolepsie : un sommeil trop important

   • L'insomnie et ses multiples causes

     • Les apnées du sommeil et le syndrome des jambes sans repos

     • Les parasomnies : des troubles du sommeil étranges

     • Les perturbations endocriniennes et les troubles du sommeil

     • L'impact des troubles psychiques et neurodégénératifs sur le sommeil

4. Améliorer la qualité du sommeil : stratégies et techniques

   • Les approches thérapeutiques : médicaments, psychothérapie, thérapies chronobiologiques et luminothérapie

   • L'hygiène de vie : mettre en place un agenda du sommeil

   • Les rituels et techniques favorisant l'endormissement

   • La gestion du stress et l'amélioration du bien-être

   • L'adaptation de l'alimentation au rythme de travail de nuit

Votre intervenant

Psychologue, spécialiste du sommeil

Notre démarche pédagogique

• Un référentiel d’analyse basé sur les indicateurs nationaux de bonnes pratiques (recommandations et outils de la HAS, Guide méthodologique)
• Une approche pédagogique concrète et pragmatique s’appuyant sur des méthodes de pédagogie active : alternance d’exposés théoriques courts, d’études de cas, d’analyse de pratiques…
• Outils et ressources pour un sommeil de qualité/ Des chartes d'amélioration du sommeil pour les professionnels de santé
• L’élaboration d’un plan d’actions d’amélioration avec indicateurs et modalités de suivi

Moyens techniques

Pas de moyens techniques spécifiques